Ienākt
Maijs ir kā pagrieziena punkts, kad aukstums dodas prom un mums uzsmaida siltā pavasara saule. Mainās arī mūsu garderobe, tajā parādās gaisīgas kleitas un rokas stiepiena attālumā jau nolikts peldkostīms. Šis ir īstais brīdis, kad pievērsties sava ķermeņa aprišu uzlabošanai un veselīgam dzīvesveidam. Katrs svaigā gaisā pavadīts mirklis ir zelta vērtē. Tomēr būtiski laikus parūpēties par aizsardzību pret dažādiem ārējiem vides faktoriem, kas negatīvi var ietekmēt mūsu ādu un veselību, turklāt gan tūlīt, gan ilgtermiņā. It īpaši tas jāņem vērā Tev, pilsētas džungļos dzīvojošajai pilsētniecei!
Kompleksa pieeja ādas kopšanā lieliski palīdz tikt galā ar nevēlamajiem faktoriem un ar smaidu sagaidīt vasaru.
Sensitīva āda pilsētas džungļos
Biroju kondicionētais gaisa, pilsētas smogs, ziedputekšņu mākoņi un saules aktivitāte padara mūsu ādu jutīgu. Tāpēc šajā laikā tai nepieciešama īpaša uzmanība un rūpes.
Kompleksa pieeja ādas kopšanai
Pareiza uztura izvēle un rūpīga ādas kopšana ir būtiska, lai mazinātu vides faktoru ietekmi.
Ādas labsajūta
Ir būtiski ne tikai kā mēs izskatāmies, bet arī kā mēs jūtamies. Tas ir laiks, kad nepieciešams īpaši parūpēties par sevi un veltīt uzmanību savai labbūtībai, lai sagaidītu vasaru ar smaidu.
IDEĀLS LAIKS PERFEKTU ĶERMEŅA APRIŠU IEGŪŠANAI- UZTURS un SPORTS ĀDAI
Pasludinām maiju par labas formas mēnesi! Šis ir piemērotākais brīdis, kad sasniegt nospraustos mērķus pirms vasaras iestāšanās. Šis ir laiks, kad mēs vēlamies atjaunoties un piešķirt jaunu dzīvības spēku savam ķermenim. Lai to paveiktu, kvalitatīvs un pilnvērtīgs uzturs ir ļoti būtisks.
Tu to vari, mēs stāstīsim un iedrošināsim!
Ieteikumi uzsākot ceļu pretim ideālajām ķermeņa aprisēm
Sākot tievēšanas procesu, ir svarīgi noteikt reālus un sasniedzamus mērķus - optimālo svaru. Diētai jābūt sabalansētai, lai neietekmētu veselību un imunitāti. Ja svars tiek zaudēts pārāk strauji, cieš arī ādas izskats - tā kļūst ļengana, zaudē tonusu, mazinās arī muskuļu masa, kas uztur skaistu ķermeņa siluetu.
Jātievē tā, lai iegūtais svars saglabātos ilgtermiņā! Ievērojot diētas ar krasu kaloriju samazinājumu, svars zudīs straujāk, taču nebūs stabils.
Nevajag ēst tikai augļus un dārzeņus - pareizas tievēšanas plānā liela nozīme ir tieši olbaltumvielas saturošiem produktiem. Ja tauki un ogļhidrāti mums dod enerģiju, tad olbaltumvielas mūs veido - būvē ādu, muskuļus, veido fermentus, hormonus, imūnās asinsšūnas. Tievēšanas periodā ir svarīgi nodrošināt pietiekamu olbaltumvielu un citu uzturvielu uzņemšanu, lai saglabātu muskuļu masu un veselīgu ādu.
Must-have Dārzeņi un Augļi
Ar šķiedrvielām bagātie augļi un dārzeņi ir neaizstājamas maija ēdienkartes sastāvdaļa. Sparģeļi ir bagāti ar vitamīniem un antioksidantiem, kamēr redīsi un jaunie kāposti piedāvā daudz C un B vitamīnu, kā arī minerālvielu. Tie palīdz uzturēt labu vielmaiņu un stiprina imunitāti.
Pavasara Augi uzturā
Pienenes, skābenes, nātres un spināti ir tikai daži no augiem, ko ieteicams iekļaut uzturā. Tie ir bagātināti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, sekmējot organisma attīrīšanos un atjaunošanos.
Sports Ādai
Sporto pēc iespējas vairāk svaigā gaisā. Tās var būt gan garas pastaigas, gan nūjošana. Izvēloties nūjot, atceries, ka pirmās nodarbības apmeklē trenera vadībā – iemācies soļot pareizi. Tu apgūsi pareizu soļošanas tehniku un gūsi labākus rezultātus un nenodarīsi sev pāri, nepareizi veicot vingrojumus.
SEJAS ĀDAS SUPERLĀDIŅŠ- AUGU IZCELSMES ALTERNATĪVA BOTOKSAM
Pavasarī mums vienmēr kārojas izskatīties labāk, lai justos pārliecinātākas un skaistākas katru dienu. Sezonu mijā ādas stiprināšanai ir nepieciešami papildspēki. Lai āda labi izskatītos tai veiksmīgi jātiek galā ar vienu no svarīgākajiem uzdevumiem- mitruma saglabāšanu. Maijā ieteicamas dažādas procedūras, kas intensīvi mitrina ādu– to piesātinot ar mitrinātājiem visos ādas līmeņos. Ūdens trūkums palēnina vielmaiņas procesus- sausa āda lēnāk atjaunojas, līdz ar to zūd arī elastība. Āda jāmitrina ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses.
Lai nodrošinātu, ka jūsu āda ir gatavas sagaidīt vasaras sezonu, ir daži svarīgi soļi, kas jāiekļauj jūsu sejas kopšanas rutīnā.
1. Pareiza Attīrīšana
Pamatnoteikums Nr. 1 - rūpīga un saudzīga attīrīšana. Viegla pīlinga un ķīmiskā pīlinga izmantošana, kas piemērota jūsu ādas tipam, palīdzēs noņemt atmirušās ādas šūnas un atjaunot ādas tekstūru.
2. Dienas Krēms - Aizsargā un Mitrina
Dienas krēma galvenais uzdevums ir aizsargāt un mitrināt ādu, pasargājot to no saules kaitīgajiem stariem un vides piesārņojuma. Izvēlies krēmu ar augstu antioksidantu saturu, kas palīdzēs aizsargāt ādu no brīvajiem radikāļiem un novērst novecošanās pazīmes.
3. Nakts Krēms - Atjauno un Baro
Naktī, kamēr Tu guli āda intensīvi atjaunojas un atpūšas. Izmantojiet krēmu, kas bagātināts ar vitamīniem un antioksidantiem. Tas palīdzēs ādai sagatavoties nākamajai saulainajai dienai un mazināt pigmentācijas risku.
4. Skaistumkopšanas Kūre Reizi Nedēļā
Reizi nedēļā palutiniet savu ādu ar skaistumkopšanas kūri mājās. Attīrīšana ar saudzīgu pīlingu un antioksidantiem bagātas maskas lietošana palīdzēs atjaunot ādu, padarot to mirdzošu un gatavu vasaras saulei.
Ar pareizu kopšanu un mīlestību, jūsu āda būs gatava sagaidīt pavasara un vasaras sauli, izstarojot veselību un skaistumu.
Skaistumkopšnas produkti, ko iesakām lietošanai ikdienā
Serums ir nepieciešams saules aktivitātei pieaugot.
- Atjaunojošs serums ar botox efektu (Botox effect serum):
https://gmtbeauty.com/produkts/atjaunojoss-serums-ar-botox-efektu-botox-effect-anti-ageing-serum/- Augu izcelsmes alternatīva botoksam iespējami efektīvai mīmikas grumbiņu izlīdzināšanai un tūlītējam liftinga efektam. Spēcīga antioksidantu kombinācija ievērojami palēnina novecošanās procesus un izlīdzina ādas toni. Āda atgūst jauneklīgu un svaigu izskatu, grumbiņas ir mazāk pamanāmas, un ādas tonuss uzlabojies. Vieglā gelveida tekstūra neatstāj lipīguma sajūtu.
Dienas krēma pamatuzdevums ir ādu aizsargāt pret sauli, kavēt pigmentācijas veidošanos un ādas fotonovecošanos. Plašais saules aizsarglīdzekļu klāsts ļauj tev izvēlēties krēmu ar piemērotāko aizsargfiltru, jo tie pieejami ar dažādas izcelsmes SPF: ķīmiskiem, fiziskiem, bioloģiskiem filtriem. Krēmu ar SPF atceries uzklāt katru rītu.
- Pretnovecošanās dienas krēms (Supreme anti-age day cream)
https://gmtbeauty.com/produkts/pretnovecosanas-dienas-krems-supreme-anti-age-day-cream/- Aizkavē un samazina hrono un fotonovecošanās radītās izmaiņas ādā. Aizpilda grumbas un krunciņas. Nostiprina sejas ovālu. Patentētā Volufirming tehnoloģija izcili izlīdzina ādu, darbojoties kā dabiska alternatīva lipofillingam. Augstās antioksidantu koncentrācijas dēļ veidojas īpaši spēcīga aizsardzība no brīvajiem radikāļiem, āda tiek atjaunota un mitrināta.
Nakts krēmu izvēlies ar vitamīniem un antioksidantiem bagātu, lai ādai palīdzētu sagatavoties vasaras saulītei un mazinātu pigmentācijas risku.
- Pretnovecošanās nakts krēms (Supreme anti-age night cream)
https://gmtbeauty.com/produkts/pretnovecosanas-nakts-krems-supreme-anti-age-night-cream/- Intensīvi barojošs nakts krēms ar proaktīvu formulu ādas struktūras uzlabošanai, sejas ovāla modelēšanai un nostiprināšanai. Ievērojami samazina ādas novecošanās izraisītās izmaiņas. Neodermyl® piepilda un izlīdzina grumbas un krunciņas, darbojoties kā dabiska alternatīva kolagēna un elastīna injekcijām. Īpaši augstā antioksidantu koncentrācija veido efektīvu aizsardzību no brīvajiem radikāļiem, atjauno un mitrina ādu.
Gēlveida maskas - neredzamas, bet ārkārtīgi efektīvas!
Gēlveida maska ir ideāls risinājums, ja tu esi aizņemta, bet vēlies saglabāt svaigu un starojošu izskatu. Tā ir caurspīdīga, neredzama – tātad to var lietot pat tad, kad neviens par to pat nenojauš! Automašīnā, garākā braucienā, ceļot lidmašīnā vai vienkārši gatavojies uz svarīgam pasākumu.
- Vitamīnu enerģijas maska (Vitamin energy boost mask)
https://gmtbeauty.com/en/product/vitamin-energy-boost-mask-2/- Atjaunojoša tūlītējas iedarbības gela maska ādas veselībai un skaistumam, šūnu dzīvīgās enerģijas aktivizēšanai izlīdzina mīmikas krunciņas un nodrošina tūlītēju liftinga efektu.
ĶERMEŅĀ ĀDA: dažādas problēmas, atšķirīgi risinājumi
Ikdienas ķermeņa kopšanas rituālos iekļauj kontrastdušas ķermeņa ādai. Tās veic no rīta vai vakarā. Papildus problēmzonas vari norīvēt ar masāžas cimdiņu. Tas uzlabos asinsriti un un āda kļūs tvirtāka.
Pēc dušas uz problēmzonām uzklāj pretcelulīta līdzekli. Un, protams, īpašu vērību pievērs krūšu un dekoltē ādai. Krēmu krūtīm atceries uzklāt no rīta un vakarā un jau pēc četru nedēļu rūpīgas produkta lietošanas redzēsi acīmredzamus rezultātus – dekoltē āda būs kļuvusi zīdaini maiga.
Ķermeņa ādas kopšanai izvēlies antioksidantiem bagātu krēmu, kas sniegs ādai mirdzumu un sagatavos tavu ādu vasaras brīvdienām.
- Vitamīniem bagāts krēms ķermenim (Vitamin infusion body cream)
https://gmtbeauty.com/products/vitamin-infusion-body-cream - Uzlabo ādas aizsargspējas, intensīvi mitrina, uzlabo ādas elastību un palēnina novecošanās procesus. Īpaši maigs un viegls, dabiskiem antioksidantiem un vitamīniem bagātināts barojošais krēms ar acumirklīgi atjaunojošu iedarbību uz ādu.
Vai jums ir ābola tipa figūra? Nav noslēpums, ka šī ķermeņa forma var radīt dažādas grūtības, bet mēs esam šeit, lai piedāvātu risinājumus!
Raksturojums
Lielāka ķermeņa augšdaļa salīdzinājumā ar gurniem. Taukaudi vairāk nogulsnējas uz vēdera, kā arī sānu un muguras zonā.
Ja “ābols” strauji zaudē svaru...
Lai arī ābola tipa sievietēm ir vieglāk zaudēt taukaudus no ķermeņa augšdaļas, tas var radīt problēmas citās ķermeņa daļās. Tauku samazināšanas procesā ir svarīgi sekot līdzi ādas stāvoklim citās zonās, piemēram, muguras daļā un augšdelmos.
Kādas procedūras piemērotas?
Lielākā daļa procedūru "ābola" tipa figūrai būs vērstas uz tauku samazināšanu un ādas nostiprināšanu. Radiofrekvences un ultraskaņas procedūras var palīdzēt samazināt tauku apjomu un uzlabot ādas stāvokli.
Pēc šīm procedūrām ieteicams ne tikai uzņemt pietiekami daudz šķidruma, bet apmeklēt arī pirti, masāžas, kas uzlabo asinsriti un veicina sašķelto tauku izvadīšanu, piemēram, liposāža, vakuummasāža, zemūdens masāža, kā arī šarko duša. Iegūtais efekts saglabāsies uz noteiktu laiku, parasti iesakam procedūru kursu atkārtot 1-2 reizes gadā.
Ādas nostiprināšanai.
Metode, kas vislabāk iedarbojas uz ķermeņa ādu, ir radioliftings. Ir pieejamas tādas kombinētas metodes kurās apvienota radiofrekvences enerģija, infrasarkanā spektra gaisma, vakuums un mehāniskā rullīšu iedarbība. Metožu kombinācija efektīvi ļauj sasildīt gan virsējos ādas, gan dziļos zemādas tauku slāņus. Uzlabojoties tauku šūnu vielmaiņai, tiek veicināta arī apjoma samazināšanās, taču vislielākais procedūras pluss ir ādas liftinga panākšana.
Produkti ikdienas lietošanai mājas apstākļos
Taukaudi vislabāk deg, samazinot kaloriju daudzumu, ievērojot gavēšanas dienas vai arī pie ilgstošas zemas intensitātes fiziskās slodzes. Pirms skriešanas vai nūjošanas vēdera zonu var papildus lokāli palutināt ar līdzekļiem, kuru sastāvā ir kapsaicīns, ingvers, PP vitamīns, kofeīns, teofelīns, lai paātrinātu tauku šķelšanu.
- Aktīvs fitnesa krēms notievēšanai (Slimming cream for fitness)
https://gmtbeauty.com/products/aktivs-fitnesa-krems-notievesanai - Mazina tauku daudzumu un iedarbojas uz lieko svaru. Modelē slaidu un tvirtu augumu.
UZMANĪBU!
“Ābolītim” tauku izvietojums ķermenī tiek uzskatīts par visneveselīgāko, tāpēc ieteicams konsultēties ar speciālistu, lai pārliecinātos, vai gadījumā nav “cietusi” vielmaiņa. Jo ābola ķermeņa tips vairāk raksturīgs vīrieša figūrai, nevis sievietes ķermeņa aprisēm.
Zinoši speciālisti “Meijas un Havensones dietoloģija” sniegs nepieciešamās konsultācijas Uztura speciālisti | MH Dietoloģija | Rīga (mhdietologija.lv)
Katrs solis pretī labākai veselībai ir svarīgs!
IZVAIRIES NO ZILĀS GAISMAS!
Ko darīt?
Neturi telefonu un citas viedierīces tuvu pie sejas, lieto speciālo kosmētiku ar antioksidantiem, kas aizsargā pret HEV, UVS, piesārņojumu un uztur ādas veselību.
Aizsargājošs sprejs pret E-piesārņojumu ādai un matiem (Blue light shi – GMT BEAUTY
Šis sprejs darbojas kā vairogs pret elektromagnētisko starojumu, iekārtu zilās gaismas starojumu un apkārtējās vides piesārņojumu. Aktīvās aizsargājošās sastāvdaļas palēnina foto novecošanās procesu un samazina redzamās izmaiņas ādā. Samazina iekaisuma procesus un hiperpigmentācijas risku. Piemērots visiem ādas tipiem un bērniem. 100% dabiskas izcelsmes produkts.
Lai Tev priecīgs un skaistuma pilns pavasaris un ziedoša vasara!