Холод, колючие ветра и суровые погодные условия остались позади… Солнечная активность увеличивается, но она еще не такая сильная, как в летние месяцы. Характерные для мая погодные условия – умеренно теплые и стабильные – очень хороши для кожи. Но нельзя забывать, что кроме распускающихся цветов, пения птиц и весенней, позитивной атмосферы вокруг, есть также некоторые негативные факторы, которые влияют на кожу. Это особенно надо иметь в виду тебе, горожанка! Сухой, кондиционированный воздух в офисе, где мы проводим большую часть дня, уличная пыль, городской смог, возрастающая солнечная активность, а также цветущие деревья и растения с облаками пыльцы делают кожу очень чувствительной.

Однако правильное питание и режим ухода за кожей помогут отлично справиться с нежелательными факторами и встретить лето с улыбкой.

Май, на самом деле, отличное время, чтобы в полной мере побаловать себя и свою кожу!

Чтобы достичь желаемого результата необходим комплексный подход! Продолжи начатое, следуя четырем советам GMT BEAUTY в мае!

ПЕЙ И ЕШЬ!

После холодных, ветренных и туманно-серых месяцев мы обычно греемся на весеннем солнышке, меняем гардероб и строим планы на лето. Чтобы восстановиться, укрепить организм и воплотить мечты в жизнь, организму необходимы силы и витамины. Получить их мы можем с качественным и полноценным питанием, с первыми листьями салата и зеленью с грядок и наших латвийских лугов.

Богатые клетчаткой фрукты и овощи должны стать неотъемлемой частью майского меню. И еще, весенний мед, который считается особенно вкусным и ценным.

Семь мощных весенних растений для восстановления организма, которые рекомендуется использовать в салатах, соках и смузи, помогут организму восстановить истощенные за зиму резервы и пополнить силы.

Одуванчик – эти простейшее растение особенно ценно и широко используемо в меню именно в мае. В пищу употребляют листья, цветы и корни. Из листьев можно приготовить очень вкусные салаты, в свою очередь из цветов – отличное варенье. Одуванчик укрепляет иммунитет и восстанавливает организм.

Много ценных веществ содержат щавель, крапива и шпинат. Употребляемые в пищу в свежем виде они являются богатым источником витаминов, минеральных веществ и клетчатки. Они великолепно балансируют происходящие в организме процессы, способствуют очищению и восстановлению.

Еще один фаворит майского меню – это спаржа. Спаржа содержит витамины С и А, железо, калий. Она богата антиоксидантами, фолиевой кислотой и клетчаткой. Хорошая новость для тех, кто беспокоится о лишнем весе – спаржа содержит мало калорий.

Редис и молодая капуста дают организму так необходимые витамины С, B, PP, калий, фосфор, натрий, магний и железо. Эти, богатые витаминами овощи, способствуют обмену веществ и очищению организма, укрепляют организм. Капустный отвар широко используется в программах по снижению веса.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Занимайся спортом по возможности больше на свежем воздухе. Это могут быть и длинные прогулки, и нордическая ходьба. Выбирая нордическую ходьбу, помни, что первые занятия лучше провести под руководством тренера – научишься ходить правильно. В первую очередь, ты освоишь правильную технику ходьбы и получишь лучшие результаты. Во-вторых, не навредишь себе, неправильно выполняя упражнения.

УХОД ЗА ЛИЦОМ

Правило № 1 ухода за лицом в мае – это очищение. Легкое, бережное очищение кожи с помощью пилингов, химических пилингов, подходящих для соответствующего типа кожи. Важно использовать правильные косметически средства так же в домашних условиях

В мае рекомендуются различные процедуры, интенсивно увлажняющие кожу, насыщающие ее влагой на всех уровнях. Приведение в порядок водного баланса кожи жизненно необходимо для ее красоты, здоровья и молодости. Великолепные результаты в этом направлении обеспечивают так же биоревитализация и мезотерапия.

Основная задача дневного крема – защищать кожу от солнца, предотвращать образование пигментации и фотостарение кожи. Широкий выбор солнцезащитных средств позволит тебе выбрать крем с подходящим защитным фильтром. Потому как сегодня доступны кремы с SPF различного происхождения: с химическими, физическими, биологическими фильтрами.  Крем с SPF старайся наносить каждое утро.

Ночной крем выбирай богатый витаминами и антиоксидантами, чтобы помочь коже подготовиться к летнему солнышку и снизить риск пигментации.

Раз в неделю делай ухаживающий ритуал дома – очисти кожу щадящим пилингом или скрабом, который поможет коже дышать и восстанавливаться, и наложи богатую антиоксидантами маску, которая хорошо подготовит кожу к солнечному времени. Находящиеся в маске антиоксиданты выровняют тон кожи, сделают кожу сияющей и укрепят ее защитный барьер.

НЕ ЗАБУДЬ ПРО ВОЛОСЫ!

В преддверии лета уходу за волосами уделяй такое же внимание, как и уходу за кожей! Волосам необходимо бережное очищение, увлажнение, питание и защита от солнца. Выбери богатые витаминами шампунь и маску, которые помогут защитить волосы от загрязнения городской среды и активного солнца.

В зависимости от типа и состояния волос, нужд волос и кожи головы, можешь посетить специалиста, чтобы найти для себя подходящие средства ухода. Если хочешь, ритуалы ухода за волосами можешь проводить сама, используя дары природы. Например, ополаскивая волосы отваром крапивы, ты укрепишь корни волос.

УХОД ЗА ТЕЛОМ

Девиз мая в уходе за телом: «Красивая и сияющая кожа, великолепные формы тела!»

В ежедневные ритуалы включи контрастный душ для кожи тела. Делай его с утра или вечером. Для проблемных зон дополнительно можешь использовать массажную перчатку. Это улучшит кровообращение, и кожа станет более упругой.

После душа на проблемные зоны нанеси свое антицеллюлитное средство. И конечно, особое внимание удели груди и зоне декольте. Крем для груди не забывай накладывай утром и вечером, соблюдаю направление «снизу вверх». После четырех недель активного использования продукта ощутишь очевидный результат – кожа декольте станет нежной как шелк.

Для ухода за телом выбери крем, богатый антиоксидантами, который даст коже влагу и подготовит твою кожу к летнему отпуску.

В уходе за телом дома и в косметическом салоне уместен будет комплексный подход – антицеллюлитные процедуры и комплекс процедур, направленный на моделирование тела и уменьшение «апельсиновой корки». Идеальная процедура для тела в салоне – процедура для укрепления груди.

ПОБАЛУЙ СЕБЯ В МАЕ!

GMT BEAUTY РЕКОМЕНДУЕТ:

Уход за телом дома

Крем для тела для груди

Крем для тела для ягодиц

Уход за лицом дома:

Витаминная маска